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照镜子时要注意腰部以下，两侧是否有不对称的情况，例如大腿关节是否突出，双脚是否过伸，或者外八或两侧臀部是否过大。

在双手触摸自己腰背部之后，看是否过于粗大，腰部两侧在一前一后，还是比较高的。

量度膝部到地面的距离，当右高于左，表示右骨i盆向上，而反之，表示向下。

骨骼变形因子

1.怀孕期间生育

2.习惯性地跷二郎腿

3.长期穿着便服

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4.穿高跟鞋太久

5.软硬不舒适的床垫

6.不良站姿、步伐、坐姿的长期保持

孕产期是女性盆i腔***变形的主要原因

妊i娠过长的腹肌会失去对腰椎的支撑，重量增加，还会使腰椎承受更大的压力，而随着孕龄的增加，椎间韧带变松，椎体的稳定性变差，所以腰椎弯曲变大，孕妇经常感觉腰背疼痛，同样体重增加还会使***、胸椎受到压力，

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春季妇女的******知识(4)心境舒畅大有裨益。

春天来了，千万不要暴饮暴食，要学会控制自己的情绪，尽量做到心平气和，这样可以疏肝泻火，帮助肝气上升，避免肝气郁结。

女性如何***

养心：其实对于女性来说，养心很重要，养心就是要胸怀坦荡，遇事不生气，心想事成，心平气和。一般来说，对人和事不能斤斤计较，要学会从他人的角度去考虑。又喜伤心，又怒伤肝，悲脾，悲肺，惊心动魄，所以说不管喜与悲，都要保持一颗平和的心。保持心情舒畅，如果自己不能做到这一点，不要去想它，要学会知足。

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这并不是说让女人做一个不求上进的人，而是要有目标，努了力才能达到，不骄，不燥。保持头脑清醒。并不是什麽都不想，如果不喜欢动脑，那就很容易，要不断的学习，不断的接受新鲜事物，但是也不要脑力过度。

养身：养身一词主要是指锻炼，包括劳动和锻炼，不管是劳动还是锻炼，只要不过度劳累，对身体健康都有好处i。女性在日常生活中要多做运动，不要懒惰，这样会加快气血的流动，使气血循环变慢。

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女性春天健康***之道(4)坚持身体锻炼

阳气上升，尤其适合体育锻炼。春季坚持跑、拳、操等运动，可以帮助机体吐故纳新，使筋骨得到更好的伸展，还可以增强抗病能力，消除疲劳。

一年之计在于春，如果能够做好春季的******工作，整年都会非常健康，特别是体质较差的女性朋友，春季的******工作肯定不能忽视。

春令女性健康大全

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一、多锻炼

多运动，春养阳阳气，锻炼身体，锻炼身体，对身体有好处。所以，人们在春季进行体育锻炼，能对***气血起到很好的促进作用，从而避免了气血循环的缓慢现象。

在冬天，人们都是潜伏着的，身体里有太多的脂肪和物质。所以，在春季***的时候一定要注意，早上起床后可以喝一杯牛奶或者吃一个苹果，这个方法非常有效，而且效果很好，这样可以将体内的毒i素排出体外，还可以让女性朋友尽快的瘦下来。

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***修复，收的不只是你的胯，肚子，还有你的阴i道!!30年后，咳嗽漏尿仍可预防；

即使现在没有咳嗽漏尿，也是有隐患的！因此，***修复，每一个宝妈都必须做！如今，看着自己的母亲、婆婆、上了年纪的亲戚，有几个人的尿不漏；

***修复，并非爱美女性的必修课程，而是每一位产后妈妈的必修！为了这个漏尿的原因，你没做任何解释。

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许多女人认为生i孩子后***增大是因为她们选择了顺产。事实上，女性为了适应分娩，会在怀孕期间分泌出一些松驰素，以使一些***关节的粘连得到缓解。不管是剖宫产还是阴i道分娩，都会发生这一过程，因此，女性在怀孕后期只要分娩，宝宝入盆后，体形都会有所改变。所以***肿痛多半是由于顺产所致。顺产只是一种原因，并非唯i一的原因。第i一步是了解产前***的变化：怀孕4周以后，身体开始分泌使韧带松弛的激i素，这使得关节部分变软，分娩时由于这些激i素的作用，***轮松弛，分娩容易了。正因为如此，产科医生常常听到一些孕妈抱怨大腿根部疼痛、腰痛等等。